fbpx

Tag: medytacja

muzyka relaksacyjna dżwięki egzotycznego lasu

Muzyka relaksacyjna: Dźwięki egzotycznego lasu

0 Comments

Dźwięki egotycznego lasu pozwolą Ci się skoncentrować, a jednocześnie odprężyć. Muzyka ta będzie idealna zarówno do pracy, jak i jako tło do medytacji.

Read Full
uważność bieżącego doświadczenia

Uważność bieżącego doświadczenia

0 Comments

Bardzo często przeżywając jakieś trudne doświadczenie widzimy w nim tylko to co nieprzyjemne i bolesne. Nie potrafimy zauważyć, że oprócz tego co trudne, jest tam coś więcej. W każdym doświadczeniu

Read Full

Jaką pozycję do medytacji wybrać

0 Comments

Zazwyczaj medytację kojarzymy z różnych zdjęć czy filmów z pozycją kwiatu lotosu. Ale czy rzeczywiście taka pozycja będzie dla Ciebie najlepsza? W tym artykule poznasz kilka najpopularniejszych pozycji medytacyjnych.

Read Full
medytacja przestrzeń na oddech

Medytacja uważności: przestrzeń na oddech

0 Comments

Formalne medytacje są praktykami służącymi wzmacnianiu uważności. 3-stopniowa przestrzeń na oddech jest jedną z krótszych medytacji, podczas której koncentrujemy uwagę na bieżącym doświadczeniu.

Read Full
uważność oddechu

Uważność oddechu – jak ją wzmacniać?

0 Comments

Medytacja oddechu jest jednym z najsilniejszych narzędzi, które można wykorzystywać do radzenia sobie ze stresem czy obniżeniem nastroju. W artykule przeczytasz, po co i jak praktykować uważność oddechu.

Read Full
mindfulness medytacja gory

Medytacja góry wzmocni Twoją wewnętrzną siłę

0 Comments

Medytacja góry jest jedną z bardziej znanych medytacji stosowanych podczas treningów mindfulness. Polecam ją wszystkim, którzy chcą poczuć swoją wewnętrzną siłę oraz wzmocnić swoją godność i pewność siebie.

Read Full