Dźwięki egotycznego lasu pozwolą Ci się skoncentrować, a jednocześnie odprężyć. Muzyka ta będzie idealna zarówno do pracy, jak i jako tło do medytacji.
Read Full
Praktyka nie jest nastawiona na relaks a wzmocnienie świadomości swojego ciała. Praktykuj kierując uwagę na doznania, które docierają do Ciebie z ciała.
Read Full
Bardzo często przeżywając jakieś trudne doświadczenie widzimy w nim tylko to co nieprzyjemne i bolesne. Nie potrafimy zauważyć, że oprócz tego co trudne, jest tam coś więcej. W każdym doświadczeniu
Read Full
Intencją tej praktyki jest poszukiwanie wewnętrznego spokoju. Postaraj się medytować z cierpliwością oraz łagodnością dla siebie i dla swojego doświadczenia.
Read Full
Intencją tej praktyki jest obudzenie świadomości całości bieżącego doświadczenia, zarówno jego nieprzyjemnych, jak i przyjemnych aspektów.
Read Full
Poznaj lepiej swój zakres emocji i odkryj jak emocje objawiają się w Twoim ciele. Praktykuj nie osądzając i nie identyfikując się z emocjami.
Read Full
Intencją tej praktyki jest poszukiwanie wewnętrznego spokoju. Postaraj się medytować z cierpliwością oraz łagodnością dla siebie i dla swojego doświadczenia.
Read Full
Formalne medytacje są praktykami służącymi wzmacnianiu uważności. Praktyka umożliwi objęcie uważnością całego doświadczenia i ruchu.
Read Full
Zazwyczaj medytację kojarzymy z różnych zdjęć czy filmów z pozycją kwiatu lotosu. Ale czy rzeczywiście taka pozycja będzie dla Ciebie najlepsza? W tym artykule poznasz kilka najpopularniejszych pozycji medytacyjnych.
Read FullPozostańmy w kontakcie! Śledź moje profile w social media i zapisz się do newlettera. Czeka na Ciebie mnóstwo inspiracji, merytorycznych informacji i praktycznych narzędzi, które pomogą Ci żyć uważniej.
Copyrights by Centre of Mindful Changes I Icons by Font Awesome I Design & Developed by Themeshopy