Techika RAIN używana jest do tego, aby szybko przypomnieć sobie, przeanalizować i zrozumieć, w jaki sposób pracować z konkretną emocją.
Read Full
W tym nagraniu omówiona została istota nazywania przeżywanych emocji, na przykładzie koła emocji Plutchika.
Read Full
W ostatnich latach mindfulness staje się coraz bardziej popularny na całym świecie. Z tego artykułu dowiesz się dlaczego mindfulness bywa nazywany biznesową kompetencją przyszłości.
Read Full
Zachęcam Was do wysłuchania odcinka podcastu „HR Espresso”, w którym opowiadam o medytacji i mindfulness w HR.
Read Full
Zachęcam Was do wysłuchania odcinka podcastu Flagolie „Daj sobie czas”, w którym opowiadam o tym czym jest mindfulness i jak może pomóc nam odnaleźć spokój i szczęście.
Read Full
Siedzisz nad zadaniem i nie potrafisz się skoncentrować? A może masz wrażenie, że przy odrobinie lepszej koncentracji zadania mogłyby Ci zajmować dużo mniej czasu? W tym artykule poznasz 3 techniki,
Read Full
Poprawa umiejętności panowania nad rozpraszaczami i wzmocnienie koncentracji są często wymieniane jako korzyści płynące z nauki mindfulness. Z tego artykułu dowiesz się, jak poprawić koncentrację dzięki praktyce uważności.
Read Full
Masz wrażenie, że Twoja głowa nigdy nie odpoczywa i cały czas produkuje nowe myśli? W tym artykule dowiesz się, po co i jak obudzić uważność na myśli.
Read Full
Zdarza Ci się czasem być na wakacjach ciałem, ale nie głową? Niby jesteś na urlopie, ale w głowie cały czas mielą się myśli dotyczące pracy. A może nawet wracasz ze
Read FullPozostańmy w kontakcie! Śledź moje profile w social media i zapisz się do newlettera. Czeka na Ciebie mnóstwo inspiracji, merytorycznych informacji i praktycznych narzędzi, które pomogą Ci żyć uważniej.
Copyrights by Centre of Mindful Changes I Icons by Font Awesome I Design & Developed by Themeshopy