fbpx

Kategoria: Baza wiedzy

medytacja przestrzeń na oddech

Medytacja uważności: przestrzeń na oddech

0 Comments

Formalne medytacje są praktykami służącymi wzmacnianiu uważności. 3-stopniowa przestrzeń na oddech jest jedną z krótszych medytacji, podczas której koncentrujemy uwagę na bieżącym doświadczeniu.

Read Full
trening mindfulness

Trening mindfulness – w grupie czy samodzielnie?

0 Comments

Uważność jest kompetencją, której opanowanie wymaga czasu, spokoju i koncentracji. Można uczyć się jej samodzielnie - przy pomocy kursów i książek albo w grupie - jako uczestnik profesjonalnego szkolenia. Poznaj

Read Full
uważność oddechu

Uważność oddechu – jak ją wzmacniać?

0 Comments

Medytacja oddechu jest jednym z najsilniejszych narzędzi, które można wykorzystywać do radzenia sobie ze stresem czy obniżeniem nastroju. W artykule przeczytasz, po co i jak praktykować uważność oddechu.

Read Full
jak się uczyć mindfulness

Mindfulness – jak się tego uczyć?

0 Comments

W dzisiejszym zabieganym świecie uważna obecność nie jest standardem. Z powodu niezliczonej liczby dystraktorów rozpraszających naszą uwagę jej osiągniecie wymaga wiele wysiłku. Optymizmem napawa jednak fakt, że uważność można wytrenować.

Read Full
mindfulness medytacja gory

Medytacja góry wzmocni Twoją wewnętrzną siłę

0 Comments

Medytacja góry jest jedną z bardziej znanych medytacji stosowanych podczas treningów mindfulness. Polecam ją wszystkim, którzy chcą poczuć swoją wewnętrzną siłę oraz wzmocnić swoją godność i pewność siebie.

Read Full
trening mindfulness

Trening mindfulness poleca się na majówkę

0 Comments

Majówka, czy każdy inny okres wydłużonego odpoczynku od pracy, jest idealnym czasem, aby przyjrzeć się sobie i wzmocnić swoją uważność. W dzisiejszym artykule dowiesz się, jak samodzielnie możesz przeprowadzić prosty

Read Full
mindfulness dla sceptycznych

Mindfulness dla sceptycznych

0 Comments

Temat mindfulness stał się w ostatnim czasie bardzo modny i w związku z tym lubią wypowiadać się na jego temat prawie wszyscy. Powoduje to wiele nieporozumień, ponieważ nie zawsze osoby,

Read Full
automatyczny pilot a stres

Działanie na automatycznym pilocie a stres

0 Comments

Parkujesz auto w garażu i nagle uświadamiasz sobie, że nie masz pojęcia kiedy i jak minęła Ci cała podróż z pracy do domu? Jeżeli tak, prawdopodobnie działałeś jak na automatycznym

Read Full
medytacja a weelbeing

Uważność drogą do wellbeingu

0 Comments

Uważność jest jedną z głównych podstaw metodologii Wellbeing Institute. Aby świadomie dbać o wellbeing w organizacji, należy być uważnym na potrzeby własne i współpracowników.

Read Full