fbpx

Kategoria: Baza wiedzy

korzyści z praktyki mindfulness

Korzyści z praktyki mindfulness

0 Comments

Mindfulness staje się w ostatnich latach coraz bardziej popularny. Szkolenia redukcji stresu czy wzmacniania koncentracji bazujące na uważności zyskują ogromną popularność nie tylko wśród klientów indywidualnych, ale także w biznesie.

Read Full
czym jest mindfulness

Sprawdź, czym jest mindfulness

0 Comments

W ciągu ostatnich kilku lat na rynku rozwoju osobistego umacnia się trend związany z nauką mindfulness. Chcesz dowiedzieć się, czym jest mindfulness, czytaj dalej.

Read Full
postanowienia noworoczne

Uważność przy ustalaniu postanowień i celów noworocznych

0 Comments

Końcówka roku i początek kolejnego to dla większości z nas czas ustalania postanowień i celów noworocznych. Niestety często okazuje się, że szybko opada nam zapał do ich realizacji. Aby plany

Read Full
Uważne święta

Uważne święta – jak przeżyć je pełniej

0 Comments

Święta to magiczny czas. Jednak w dzisiejszych czasach coraz rzadziej potrafimy przeżywać ten czas świadomie. Wykorzystaj mindfulness i spędź uważne święta.

Read Full
odporność psychiczna

Poznaj swoją odporność psychiczną

0 Comments

Zastanawiałeś się kiedyś, co decyduje, że w sytuacjach stresowych, wymagających działania pod presją, stanowiących wyzwanie, jedne osoby radzą sobie lepiej od innych? Cechą, która w dużej mierze determinuje to jak

Read Full
medytacja przestrzeń na oddech

Medytacja uważności: przestrzeń na oddech

0 Comments

Formalne medytacje są praktykami służącymi wzmacnianiu uważności. 3-stopniowa przestrzeń na oddech jest jedną z krótszych medytacji, podczas której koncentrujemy uwagę na bieżącym doświadczeniu.

Read Full
trening mindfulness

Trening mindfulness – w grupie czy samodzielnie?

0 Comments

Uważność jest kompetencją, której opanowanie wymaga czasu, spokoju i koncentracji. Można uczyć się jej samodzielnie - przy pomocy kursów i książek albo w grupie - jako uczestnik profesjonalnego szkolenia. Poznaj

Read Full
uważność oddechu

Uważność oddechu – jak ją wzmacniać?

0 Comments

Medytacja oddechu jest jednym z najsilniejszych narzędzi, które można wykorzystywać do radzenia sobie ze stresem czy obniżeniem nastroju. W artykule przeczytasz, po co i jak praktykować uważność oddechu.

Read Full
jak się uczyć mindfulness

Mindfulness – jak się tego uczyć?

0 Comments

W dzisiejszym zabieganym świecie uważna obecność nie jest standardem. Z powodu niezliczonej liczby dystraktorów rozpraszających naszą uwagę jej osiągniecie wymaga wiele wysiłku. Optymizmem napawa jednak fakt, że uważność można wytrenować.

Read Full