fbpx

Kategoria: Medytacje

medytacja przestrzeń na oddech

Medytacja uważności: przestrzeń na oddech

0 Comments

Formalne medytacje są praktykami służącymi wzmacnianiu uważności. 3-stopniowa przestrzeń na oddech jest jedną z krótszych medytacji, podczas której koncentrujemy uwagę na bieżącym doświadczeniu.

Read Full
uważność oddechu

Uważność oddechu – jak ją wzmacniać?

0 Comments

Medytacja oddechu jest jednym z najsilniejszych narzędzi, które można wykorzystywać do radzenia sobie ze stresem czy obniżeniem nastroju. W artykule przeczytasz, po co i jak praktykować uważność oddechu.

Read Full
mindfulness medytacja gory

Medytacja góry wzmocni Twoją wewnętrzną siłę

0 Comments

Medytacja góry jest jedną z bardziej znanych medytacji stosowanych podczas treningów mindfulness. Polecam ją wszystkim, którzy chcą poczuć swoją wewnętrzną siłę oraz wzmocnić swoją godność i pewność siebie.

Read Full