Praktyka nie jest nastawiona na relaks a wzmocnienie świadomości swojego ciała. Praktykuj kierując uwagę na doznania, które docierają do Ciebie z ciała.
Read Full
Bardzo często przeżywając jakieś trudne doświadczenie widzimy w nim tylko to co nieprzyjemne i bolesne. Nie potrafimy zauważyć, że oprócz tego co trudne, jest tam coś więcej. W każdym doświadczeniu
Read Full
Intencją tej praktyki jest poszukiwanie wewnętrznego spokoju. Postaraj się medytować z cierpliwością oraz łagodnością dla siebie i dla swojego doświadczenia.
Read Full
Intencją tej praktyki jest obudzenie świadomości całości bieżącego doświadczenia, zarówno jego nieprzyjemnych, jak i przyjemnych aspektów.
Read Full
Poznaj lepiej swój zakres emocji i odkryj jak emocje objawiają się w Twoim ciele. Praktykuj nie osądzając i nie identyfikując się z emocjami.
Read Full
Intencją tej praktyki jest poszukiwanie wewnętrznego spokoju. Postaraj się medytować z cierpliwością oraz łagodnością dla siebie i dla swojego doświadczenia.
Read Full
Formalne medytacje są praktykami służącymi wzmacnianiu uważności. Praktyka umożliwi objęcie uważnością całego doświadczenia i ruchu.
Read Full
Końcówka roku i początek kolejnego to dla większości z nas czas ustalania postanowień i celów noworocznych. Niestety często okazuje się, że szybko opada nam zapał do ich realizacji. Aby plany
Read Full
Formalne medytacje są praktykami służącymi wzmacnianiu uważności. 3-stopniowa przestrzeń na oddech jest jedną z krótszych medytacji, podczas której koncentrujemy uwagę na bieżącym doświadczeniu.
Read FullPozostańmy w kontakcie! Śledź moje profile w social media i zapisz się do newlettera. Czeka na Ciebie mnóstwo inspiracji, merytorycznych informacji i praktycznych narzędzi, które pomogą Ci żyć uważniej.
Copyrights by Centre of Mindful Changes I Icons by Font Awesome I Design & Developed by Themeshopy