Intencją tej praktyki jest poszukiwanie wewnętrznego spokoju.
Może się tak zdarzyć, że spokój nie pojawi się w trakcie tej praktyki i to również jest w porządku.
Otwórz się jednak z ciekawością i akceptacją na jego poszukiwanie.
Podczas praktyki kieruj swoją uwagę na doznania obecne w ciele oraz na oddech.
Postaraj się medytować z cierpliwością oraz łagodnością dla siebie i dla swojego doświadczenia.
Zapraszam Cię do praktyki…
Sprawdź także medytację oddechu lub medytację góry.
Będzie mi bardzo miło, jeżeli po praktyce, podzielisz się swoim doświadczeniem w komentarzu.
Pozostańmy w kontakcie! Śledź moje profile w social media i zapisz się do newlettera. Czeka na Ciebie mnóstwo inspiracji, merytorycznych informacji i praktycznych narzędzi, które pomogą Ci żyć uważniej.
Copyrights by Centre of Mindful Changes I Icons by Font Awesome I Design & Developed by Themeshopy