fbpx

Uważność myśli

0 Comments

Praktyka ma na celu objęcie świadomą uważnością swoich myśli i praktykowanie patrzenia na myśli, a nie wnikania wewnątrz myśli.

Podczas praktyki kieruj uwagę na powtarzający się wzorzec powstawania i znikania myśli.

Praktykuj odnoszenie się do myśli w taki sposób jak odnosisz się do dźwięków:
zauważając jak przychodzą i jak odchodzą.

Praktykuj z nieoceniającym nastawieniem i akceptacją tego co się pojawia.

 

Zapraszam Cię do praktyki…

Sprawdź także medytację oddechu lub medytację góry.

Będzie mi bardzo miło, jeżeli po praktyce, podzielisz się swoim doświadczeniem w komentarzu.

Categories:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.