fbpx

Strefa wiedzy

Jaką pozycję do medytacji wybrać

0 Comments

Zazwyczaj medytację kojarzymy z różnych zdjęć czy filmów z pozycją kwiatu lotosu. Ale czy rzeczywiście taka pozycja będzie dla Ciebie najlepsza? W tym artykule poznasz kilka najpopularniejszych pozycji medytacyjnych.

Read Full
Program Rozwoju Uważności

Czym różni się Program Rozwoju Uważności od kursu MBSR?

0 Comments

Jeżeli kiedykolwiek przyszło Ci do głowy, by wziąć udział w kursie MBSR, to rozważ też Program Rozwoju Uważności. . Zakres tematyczny Jeżeli chodzi o zakres tematyczny, to Program Rozwoju Uważności

Read Full
jak radzić sobie ze sterem w czasie pandemii

Jak radzić sobie ze stresem w czasie pandemii

0 Comments

W związku z pandemią u wielu osób pojawia się uczucie niepokoju i dręczące myśli. W tym artykule dowiesz się, jak radzić sobie ze stresem w czasie pandemii.

Read Full
korzyści z praktyki mindfulness

Korzyści z praktyki mindfulness

0 Comments

Mindfulness staje się w ostatnich latach coraz bardziej popularny. Szkolenia redukcji stresu czy wzmacniania koncentracji bazujące na uważności zyskują ogromną popularność nie tylko wśród klientów indywidualnych, ale także w biznesie.

Read Full
czym jest mindfulness

Sprawdź, czym jest mindfulness

0 Comments

W ciągu ostatnich kilku lat na rynku rozwoju osobistego umacnia się trend związany z nauką mindfulness. Chcesz dowiedzieć się, czym jest mindfulness, czytaj dalej.

Read Full
postanowienia noworoczne

Uważność przy ustalaniu postanowień i celów noworocznych

0 Comments

Końcówka roku i początek kolejnego to dla większości z nas czas ustalania postanowień i celów noworocznych. Niestety często okazuje się, że szybko opada nam zapał do ich realizacji. Aby plany

Read Full
Uważne święta

Uważne święta – jak przeżyć je pełniej

0 Comments

Święta to magiczny czas. Jednak w dzisiejszych czasach coraz rzadziej potrafimy przeżywać ten czas świadomie. Wykorzystaj mindfulness i spędź uważne święta.

Read Full
odporność psychiczna

Poznaj swoją odporność psychiczną

0 Comments

Zastanawiałeś się kiedyś, co decyduje, że w sytuacjach stresowych, wymagających działania pod presją, stanowiących wyzwanie, jedne osoby radzą sobie lepiej od innych? Cechą, która w dużej mierze determinuje to jak

Read Full
medytacja przestrzeń na oddech

Medytacja uważności: przestrzeń na oddech

0 Comments

Formalne medytacje są praktykami służącymi wzmacnianiu uważności. 3-stopniowa przestrzeń na oddech jest jedną z krótszych medytacji, podczas której koncentrujemy uwagę na bieżącym doświadczeniu.

Read Full