fbpx

Świadomość w 4-krokach

0 Comments

Intencją tej praktyki jest obudzenie świadomości całości bieżącego doświadczenia, zarówno jego nieprzyjemnych, jak i przyjemnych aspektów.

Podczas medytacji świadoma uwaga kierowana jest na całość doświadczenia, jego nieprzyjemne aspekty, by następnie rozszerzać ją na przyjemne elementy i ponownie na całość doświadczenia nie wybierając już tym razem tego co przyjemne czy nieprzyjemne, ale akceptując wszystko co się pojawia.

Praktykę należy wykonywać z ciekawością, otwartością i akceptacją dla tego co się pojawia.

 

Zapraszam Cię do praktyki…

Sprawdź także medytację oddechu lub medytację góry.

Będzie mi bardzo miło, jeżeli po praktyce, podzielisz się swoim doświadczeniem w komentarzu.

Categories:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.