Intencją tej praktyki nie jest relaks a wzmocnienie świadomości swojego ciała.
Praktykuj kierując uwagę na doznania, które docierają do Ciebie z ciała.
Pamiętaj, aby praktykować z cierpliwością, otwartością i ciekawością Twojego doświadczenia.
Zapraszam Cię do praktyki…
Sprawdź także medytację oddechu lub medytację góry.
Będzie mi bardzo miło, jeżeli po praktyce, podzielisz się swoim doświadczeniem w komentarzu.
Pozostańmy w kontakcie! Śledź moje profile w social media i zapisz się do newlettera. Czeka na Ciebie mnóstwo inspiracji, merytorycznych informacji i praktycznych narzędzi, które pomogą Ci żyć uważniej.
Copyrights by Centre of Mindful Changes I Icons by Font Awesome I Design & Developed by Themeshopy