Dzięki tej praktyce lepiej poznasz swój zakres emocji i odkryjesz jak emocje objawiają się w Twoim ciele.
Uwaga podczas medytacji powinna być kierowana do rejonu serca i na oddech.
Praktykuj:
• z nastawieniem pełnym ciekawości,
• z przyzwoleniem, aby to, co się pojawiło trwało,
• nie osądzając,
• nie identyfikując się z emocjami.
Zapraszam Cię do praktyki…
Sprawdź także medytację oddechu lub medytację góry.
Będzie mi bardzo miło, jeżeli po praktyce, podzielisz się swoim doświadczeniem w komentarzu.
Pozostańmy w kontakcie! Śledź moje profile w social media i zapisz się do newlettera. Czeka na Ciebie mnóstwo inspiracji, merytorycznych informacji i praktycznych narzędzi, które pomogą Ci żyć uważniej.
Copyrights by Centre of Mindful Changes I Icons by Font Awesome I Design & Developed by Themeshopy