Jedyną stałą rzeczą w życiu są zmiany.
Heraklit z Efezu
Zmiany często niosą ze sobą dużo strachu, zniechęcania i stresu. Jednak nie musi tak być. Proces zmiany można przejść łagodniej, z odpowiednią uważnością na siebie i innych, z troską o swoje potrzeby.
Dzięki zastosowaniu technik mindfulness można wzmocnić świadomość swojego ciała, myśli i emocji, co pomoże oswoić zmianę i przejść przez nią z uważnością i spokojem.
Mindfulness leży u podstaw pracy grupowej, jak i indywidualnej. Pogłębiając z uważnością wiedzę na swój temat, można osiągać zamierzone cele w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.
W pracy grupowej wykorzystuję wiedzę trenerską, znajomość procesu grupowego, narzędzia coachingu zespołowego i struktury facylitacyjne. W pracy indywidualnej łączę coaching i mentoring z pracą nad uważnym pogłębianiem własnej świadomości.