fbpx

Tag: oddech

Świadomość w 4-krokach

0 Comments

Intencją tej praktyki jest obudzenie świadomości całości bieżącego doświadczenia, zarówno jego nieprzyjemnych, jak i przyjemnych aspektów.

Read Full

Naucz się nazywać odczuwane emocje

0 Comments

Poznaj lepiej swój zakres emocji i odkryj jak emocje objawiają się w Twoim ciele. Praktykuj nie osądzając i nie identyfikując się z emocjami.

Read Full

Medytacja jeziora

0 Comments

Intencją tej praktyki jest poszukiwanie wewnętrznego spokoju. Postaraj się medytować z cierpliwością oraz łagodnością dla siebie i dla swojego doświadczenia.

Read Full
medytacja przestrzeń na oddech

Medytacja uważności: przestrzeń na oddech

0 Comments

Formalne medytacje są praktykami służącymi wzmacnianiu uważności. 3-stopniowa przestrzeń na oddech jest jedną z krótszych medytacji, podczas której koncentrujemy uwagę na bieżącym doświadczeniu.

Read Full