Intencją tej praktyki jest objęcie uważnością całego doświadczenia i ruchu.
Obserwuj zmienność i przemijalność doznań ciała podczas wykonywania poszczególnych ruchów.
Doświadczaj z ciekawością, otwartością i akceptacją na to co się pojawia.
Zapraszam Cię do praktyki…
Sprawdź także medytację oddechu lub medytację góry.
Będzie mi bardzo miło, jeżeli po praktyce, podzielisz się swoim doświadczeniem w komentarzu.