fbpx

Strefa wiedzy

uważność bieżącego doświadczenia

Uważność bieżącego doświadczenia

0 Comments

Bardzo często przeżywając jakieś trudne doświadczenie widzimy w nim tylko to co nieprzyjemne i bolesne. Nie potrafimy zauważyć, że oprócz tego co trudne, jest tam coś więcej. W każdym doświadczeniu

Read Full
mindfulness drogą do szzczęścia

Podcast – Mindfulness drogą do szczęścia

0 Comments

Zachęcam Was do wysłuchania odcinka podcastu Flagolie „Daj sobie czas”, w którym opowiadam o tym czym jest mindfulness i jak może pomóc nam odnaleźć spokój i szczęście.

Read Full

Muzyka relaksacyjna: dźwięki morza

0 Comments

Słuchając dźwięków morza, fal rozbijających się na plaży, odgłosów ptaków możesz zyskać spokój i odprężenie.

Read Full

Uważność myśli

0 Comments

Intencją tej praktyki jest poszukiwanie wewnętrznego spokoju. Postaraj się medytować z cierpliwością oraz łagodnością dla siebie i dla swojego doświadczenia.

Read Full
nauka mindfulness

Po co i jak HR powinien uczyć pracowników uważności

0 Comments

W dzisiejszej rzeczywistości mindfulness jest jedną z ważniejszych umiejętności przydatnych zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym. Z tego powodu coraz więcej HRowców zastanawia się, jak skutecznie uczyć pracowników

Read Full

Świadomość w 4-krokach

0 Comments

Intencją tej praktyki jest obudzenie świadomości całości bieżącego doświadczenia, zarówno jego nieprzyjemnych, jak i przyjemnych aspektów.

Read Full
uważny lider

Uważny lider

0 Comments

Dzisiejsze realia pracy stawiają coraz większe oczekiwania przed kierownikami. Kierownik powinien być liderem, najlepiej jeszcze uważnym. Z tego wpisu dowiesz się, kim jest uważny lider.

Read Full

Naucz się nazywać odczuwane emocje

0 Comments

Poznaj lepiej swój zakres emocji i odkryj jak emocje objawiają się w Twoim ciele. Praktykuj nie osądzając i nie identyfikując się z emocjami.

Read Full
mindfulness na koncentrację

Techniki mindfulness na koncentrację

0 Comments

Siedzisz nad zadaniem i nie potrafisz się skoncentrować? A może masz wrażenie, że przy odrobinie lepszej koncentracji zadania mogłyby Ci zajmować dużo mniej czasu? W tym artykule poznasz 3 techniki,

Read Full