Trening MBSR

Trening Uważności był dla mnie okazją do empatycznego spojrzenia w głąb siebie, skupienia i nawiązania kontaktu z ciałem i myślami, a także oswajania emocji, również tych mniej przyjemnych. Spotkania były dla mnie chwilą zatrzymania, ale zachęciły również do zwolnienia na co dzień, zauważania i doceniania  rzeczy wokół. Asia prowadziła warsztaty z dużą wrażliwością i empatią, cenne było również jej dzielenie się wiedzą i doświadczeniem. Te osiem tygodni były dobrym wstępem do dalszej pracy nad świadomym doświadczaniem “tu i teraz” w zgodzie z własnym ciałem.